Objectius nutricionals

• Nocions de nutrició i alimentació saludable.

• Taules nutricionals (sucres lliures o afegits, greixos saturats, quantitat de sal,..) i ingredients

• Etiquetes frontals (productes light, productes “sin”, baix en sal, o%...)

• Data caducitat i data de consum preferentment

• Tècniques culinàries saludables

• Hàbits d’alimentació saludables.

• Alimentació conscient: senyals de set, sacietat i gana.

• Planificar i dissenyar menús setmanals saludables.

• Higiene i seguretat alimentària (quan temps pot estar a la nevera, fora o al congelador..)..

• Desmentir mites i falses creences alimentàries.

• Resoldre qualsevol dubte.

Què és l'educació nutricional?

L’educació nutricional és aprendre els coneixements bàsics sobre la nutrició per tal de tenir una bons hàbits alimentaris i cobrir les nostres necessitats nutricionals. Una bona alimentació és un pilar bàsic de la nostra salut.

En qualsevol cas es pretén aconseguir que la persona acabi tenint unes nocions bàsiques de nutrició per tal de què de manera autònoma pugui crear-se els seus propis menús saludables. No es donaran ni dietes ni s’obligarà a seguir cap alimentació.

Aprendre a alimentar-se bé és un procés molt llarg que comença amb un bon aprenentatge nutricional, que és el que et vull poder transmetre. Un cop aprés cada persona l’haurà d’anar integrant i posant en pràctica en el seu dia a dia de mica en mica, fins a arribar a adoptar-lo completament d’una manera saludable, voluntària, sense preses i sostenible.

Totes les sessions són personalitzades i adequades a cada una de les vostres necessitats.

Si vols que t’assessorem per tal de tenir una bona educació nutricional, SOL·LICITA LA TEVA VISITA!