Objectius nutricionals

• Conèixer quins aliments es poden consumir i quins no. I com identificar-los.

• Aprendre maneres per evitar intoxicacions alimentàries que en una embarassada podrien posar en risc la seva salut i la del bebè.

• Planificar i crear menús saludables per tal d’obtenir tots els nutrients necessaris durant l’embaràs.

• Si es presenta diabetis gestacional, aprendre com adaptar el menú o l’activitat física per millorar les glucèmies.

• Aprendre nous hàbits alimentaris (compra, cuina, ..) que et seran útils un cop hagi nascut el bebè.

• En cas de donar el pit, conèixer els avantatges i saber quins aliments es poden consumir

• Desmentir mites al volant de l’alimentació en l’embaràs.

• Resoldre qualsevol dubte envers l’alimentació que pugui sorgir.

Per què és important una bona alimentació durant l'embaràs?

Durant l’embaràs, és necessari, més que mai, seguir una alimentació saludable tant pel benestar de la mare com pel bon desenvolupament fetal.

Les dones embarassades no necessiten menjar per dos, han de menjar en funció de la gana, però si ve és cert, que aquesta sol augmentar a mesura que el fetus va guanyant pes.

Els aliments que no han estat cuinats poden contenir microorganismes (com la listeriosis, la salmonel·la, la toxoplasmosi) que poden casar danys al fetus, malalties cròniques o fins i tot causar avortaments. És per això que tot producte que no s’acabi de cuinar o desinfectar adequadament és millor no consumir-lo.

Durant la lactància les toxiinfeccions alimentàries no suposen un perill per bebè. És a dir, si una mare té salmonel·la l’afectada serà ella i no li passarà al bebè a través de la llet materna. Us recomanem visitar la pàgina web: www.e-lactancia.org per veure quins aliments, medicaments, suplements, herbes passen a través de la llet materna.

Si vols que t’assessorem per tal de tenir un bon embaràs i lactància, SOL·LICITA LA TEVA VISITA!